Η μέθοδος Pilates είναι ιδανική και για την περίοδο μετά τον τοκετό, βοηθώντας τις νέες μητέρες να επανακτήσουν τη σιλουέτα τους συντομότερα διότι:
- Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου ,συμβάλλοντας στην ταχύτερη απαλλαγή από το ανεπιθύμητο πρήξιμο.
- Δυναμώνει τους μύες του κορμού με αποτέλεσμα να εξαλείφει τους πόνους στην πλάτη και στη μέση, για τους οποίους παραπονιούνται οι περισσότερες νέες μητέρες λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων τους, ιδίως τα πρώτα χρόνια ανάπτυξης των παιδιών τους.
Τα μαθήματα μπορεί να ξεκινήσουν δύο μήνες μετά τον τοκετό και να είναι είτε ιδιαίτερα ,είτε ομαδικά.