PILATES

Η μέθοδος

Το πιλάτες (pilates) είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος γυμναστικής, που αναπτύχθηκε τον 20ο αιώνα στην Αμερική, από τον Joseph H. Pilates. Στηρίζεται στον έλεγχο και τη σταθεροποίηση του κέντρου του σώματος.

Αποτελείται από 500 ασκήσεις, οι οποίες δίνοντας έμφαση στην απόλυτη συγκέντρωση, τη σωστή αναπνοή,την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, στοχεύουν στην επιμήκυνση και την ενδυνάμωση των μυών, τη βελτίωση της ελαστικότητάς τους και την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Η μέθοδος Pilates αντιμετωπίζει το σώμα σαν ολότητα και όχι σαν ανεξάρτητες μονάδες. Γυμνάζοντας τους πιο βαθείς μυες που βρίσκονται παραπλεύρως της σπονδυλικής στήλης, απoσυμφορίζει την όλη πίεση που δέχονται οι σπόνδυλοι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, χτίζοντας έτσι έναν πολύ δυνατό κορμό με σωστή στάση σώματος. Το τελικό αποτέλεσμα είναι μία σιλουέτα ευθυτενής, με γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς. Μπορεί να εκτελεστεί από τον καθένα, ανεξαρτήτως σωματότυπου ή φυσικής κατάστασης, καθώς εκπαιδευμένοι δάσκαλοι προσαρμόζουν τις ασκήσεις στις ιδιαίτερες ανάγκες του ασκούμενου. Γι’ αυτό εξάλλου εφαρμόζεται και σαν θεραπευτική μέθοδος γυμναστικής από φυσιοθεραπευτές και χειροπράκτες σ’ ολόκληρο τον κόσμο. Τα μαθήματα μπορεί να είναι είτε ατομικά είτε να γίνονται σε ολιγομελή τμήματα, ενώ κατά τη διάρκεια αυτών, χρησιμοποιούνται ειδικά όργανα (mat, reformer, κ.α.). Στόχος είναι η σωστή και στοχευμένη γυμναστική, που επιτυγχάνεται με λίγες επαναλήψεις των ασκήσεων, ώστε να αποφεύγεται η άσκοπη σπατάλη ενέργειας, καθώς και οι τραυματισμοί.

Μετά από ένα μάθημα Pilates θα νοιώσετε τονωμένοι και γυμνασμένοι αλλά όχι εξαντλημένοι.

Η μέθοδος Pilates έχει κερδίσει εκατομμύρια ένθερμους υποστηρικτές σε όλο τον κόσμο, γιατί όχι κι εσάς;

Φωτογραφίες

Τιμές

τυποσ μαθηματα τιμη
Pilates/Gyrotonic® /Yoga 8 280€
τυποσ μαθηματα τιμη
Pilates Equipment 8 200€
τυποσ μαθηματα τιμη
Pilates Equipment 8 144€
τυποσ μαθηματα τιμη
Pilates Tower 8 80€
Pilates Mat with Props 8 64€
Hatha/Vinyasa Yoiga 8 64€
Swing Yoga 8 64€
Kids Yoga 8 40€
Gyrokinesis®  8 64€
τυποσ μαθηματα τιμη
Pilates 3ων ατόμων + Pilates Tower 4+4 112€
Pilates Tower + Pilates Mat with Props 4+4 72€
Pilates Tower + Hatha/Vinyasa Yoga 4+4 72€
Pilates Mat with Props + Swing Yoga 4+4 64€
Pilates Mat with Props + Gyrokinesis®  4+4 64€

Συμπληρώστε τα στοιχεία στη παρακάτω φόρμα και πατήστε αποστολή