HATHA/VINYASA YOGA

Η πρακτική της hatha yoga προάγει το συναίσθημα της ευεξίας και επιφέρει ισορροπία, αρμονία και ζωτικότητα σε όλα τα επίπεδα. Στα μαθήματα διάρκειας μιάμισης ώρας, οι ασκούμενοι θα γνωρίσουν τις σωματικές “γιογκικές” στάσεις (asanas), οι οποίες δυναμώνουν το μυοσκελετικό και ενισχύουν την ευκαμψία σε όλο το σώμα. Τα ζωτικά όργανα μαλάσσονται και το νευρικό, ενδοκρινικό, κυκλοφορικό και πεπτικό σύστημα ευεργετούνται. Η πρακτική της γιόγκα όμως γίνεται με επίγνωση όχι μόνο της κίνησης και στάσης του σώματος, αλλά και της αναπνοής (pranayama). Η “πραναγιάμα” είναι η επιστήμη του ελέγχου και της ρύθμισης της αναπνοής και μέσω των τεχνικών της το σώμα αναζωογονείται και αποτοξινώνεται, ενώ ο νους αποκτά διαύγεια και το νευρικό σύστημα ισορροπεί. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, οι στάσεις και η αναπνοή εναρμονίζονται, καθώς οι ασκούμενοι δουλεύουν πάντα μέσα στις δυνατότητές τους, ενώ διδάσκονται να αφουγκράζονται και να προστατεύουν το σώμα τους. Στην τελευταία φάση της πρακτικής, με την τεχνική της χαλάρωσης (savasana), εκτονώνονται οι μυϊκές και οι νευρικές εντάσεις και έτσι το σώμα και ο νους αναζωογονούνται βαθιά.